Hola!! La verdad mi caso de gym es raro… Iba el año pasado con un chico que entendía bastante y llevaba años pero lo dejó porque no le daba el resultado asi que seguí yendo haciendo lo que podía… Des de este agosto voy 5 días a la semana y hago ejercicios pero aunque he mejorado dudo si son adecuados. Gracias al gym he perdido 10 kg y ahora peso 70kg y mido 1,65 cm. Querria perder lo ultimo pero a la vez ganando músculo, seria acertada para mí la rutina?? I los ejercicios que no tienen enlace estan por la web en fotos tambien?
↧